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各位愛美的女士，都了解紅酒能減肥的傳聞在網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)風(fēng)行了很久之前聽說喝紅酒能減肥美容；可是后來又聽說喝紅酒是增肥的該方法認(rèn)為睡前喝一杯紅酒吃奶酪，能促進(jìn)新陳代謝，燃燒腰部和臀部的脂肪只要3餐正常吃，在睡前30分內(nèi)，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤......

    認(rèn)為紅酒能減肥的理由如下：

    A.提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝.

    B.避免暴食暴飲：當(dāng)然，血中酒精濃度也會緩慢升高，對解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲.

    C.減少體內(nèi)水腫：紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖做什么運動減肥體的紅酒瘦身法.

　　而認(rèn)為紅酒會增肥的理由則只有一個：

　　紅酒熱量相對較高。酒是由谷類或水果經(jīng)酵母發(fā)酵而成的，酒精含量濃度越高的酒，計算自己每次喝酒后究竟攝取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精濃度×7=所含卡路里。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。

    喝紅酒真的會引起發(fā)胖嗎?

    專家解答：如果喝的是純正的紅酒，就完全沒有必要擔(dān)心發(fā)胖。因為純正的紅酒所含的熱量比較低，少量飲用和肥胖并沒有直接關(guān)系。有些人用紅酒減肥法會增加體重，有一個可能原因就是喝的酒是勾兌的。現(xiàn)在市場上賣的一些紅酒不是真正的葡萄酒，而是采用多種原料調(diào)配、勾兌成的，這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分，熱量自然會比較高，也就容易發(fā)胖。

     看一種食物是增肥還是減肥，只看熱量就行了嗎?

     飲食的控制是減肥的最主要途徑，低熱量的食物的確有助于減肥。但同時，食物是有“熱能效應(yīng)”的，也就是說消化食物也是需要消耗熱量的。一般來說，蛋白質(zhì)熱能效應(yīng)最高，碳水化合物其次，脂肪最少。看食物是增肥還是減肥，要考慮所攝入的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的比例，還要考慮所攝入的維生素、礦物質(zhì)、微量元素等的平衡。已有證據(jù)證明，缺乏維生素和礦物質(zhì)中一種或幾種也會導(dǎo)致肥胖。減肥一定要注重健康。
 那么，喝紅酒又是不是真的可以減肥呢?

    其實在日常三餐健康飲食的前提下，喝點紅酒確實有好處：

    飯后瘦腹：大效果一天喝一小杯(大約50毫升)的紅酒，在攝入熱量不多的同時，隨時隨地運動瘦身還能美容保健、同時對保養(yǎng)身材（特別是產(chǎn)后肥胖的人）也有小小的輔佐作用。

    喝紅酒對皮膚有益：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化。優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。

　　女性在懷孕時體內(nèi)脂肪的含量會有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復(fù)很有幫助。但是為了避免酒精對嬰兒的影響，要選在斷乳之后。

　　葡萄酒除富含人體所需的8種氨基酸外，還有豐富的原花青素和白黎蘆醇。原花青素是保衛(wèi)心血管的標(biāo)兵，白黎蘆醇則是出色的癌細(xì)胞殺手。目前已經(jīng)有越來越多的研究顯示，每天喝一定量葡萄酒，可以有效預(yù)防乳腺癌、胃癌等疾病。

　　養(yǎng)成吃飯時品嘗紅酒的習(xí)慣，并且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會吃得過量。

　　每個人的飲食習(xí)慣，生活規(guī)律，減肥史等都會影響減肥的效果。我們提醒您!不科學(xué)的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準(zhǔn)最適合自己體質(zhì)的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。 減肥成功取決于多個方面的配合。只要找對適合自己的方法都會有效進(jìn)行減肥成功。