炎炎夏日特別容易流汗，因此補充水份就顯得尤為重要。專家日前提醒，因為人體的細胞大部份是由水構成，小孩體內的水分占80%；成人有60%到70%；老人則是50%。水分進入人體后可由腸胃黏膜吸收，進入血液循環，將老化廢物與毒素帶走。所以需要適合喝水才能形成良好的代謝循環，而如果沒有正確、適當的喝法，不但對身體沒有助益，有時還可能造成負面影響。
夏日，市場上五花八門的飲品數不勝數，色彩鮮亮的外包裝、激動人心的廣告語讓不少人難抵誘惑。但是看了下面營養專家的分析，可能會讓不少消費者震驚！
大量飲用冰爽啤酒：急性胃腸炎喝上身
眾所周知，啤酒含有豐富的糖類、維生素、氨基酸、無機鹽和多種微量元素等營養成分，被稱為“液體面包”，適量飲用，對散熱解暑、增進食欲、促進消化和消除疲勞均有一定效果。但是短時間內大量飲用啤酒會沖淡胃液，使腸胃酸性環境受到破壞，降低消化道免疫力，容易感染病原菌，引發細菌性痢疾、急性腸胃炎等腸道傳染病；同時因增強了胃腸道的蠕動速度，加快食物的排泄，易出現腹脹、腹瀉。冰鎮啤酒更會使腸胃道溫度突然下降，出現痙攣性腹痛和腹瀉，嚴重的會造成胃出血。
碳酸飲料：看上去很美 其實越喝越渴
你在商店中購買到的多數碳酸飲料包裝都很美，而且顏色各異。其實其中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水分，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。
此類飲料每一杯中就含100卡路里的熱量，相當于6勺糖的甜味劑，并且毫無營養。碳酸飲料中大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。
專家支招：夏季
清米酒為挺好飲品 喝清米酒喝出健康
那么挺好的消暑解渴的飲品是什么呢？專家日前為廣大消費者給出了新招：喝清米酒可以既解渴又營養，并且適用人群廣泛。
其實清米酒作為最古老的飲品，營養價值早就被人們認可，發展到現在清米酒仍然保留了傳統釀造工藝，并在此基礎上進行了系列創新。如今，清米酒還是采用純天然發酵的方式，不添加任何非發酵物質，不含任何人工添加元素，因此保留了大量的營養成分。
以清米酒的杰出代表生龍公司生產的“米之清”清米酒為例，除了保留了谷物酒所特有的醇厚香甜和清澈透明色澤等特點，它還富含人體所必需的氨基酸和多種微量元素，具有保護肝臟、抗衰老、美容美膚等作用，相比日韓清酒具有很好的保健作用，實屬清酒中的上品。
營養專家稱，清米酒從原料的酵母代謝中得到豐富的水溶性維生素，例如維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素C，維生素E，尼克酸，泛酸，膽堿，葉酸等，長期飲用對身體有大益。清米酒生吃酒味醇厚、原汁原味；熟吃則具有健脾和胃、補中益氣、填精補髓、美容益壽、提神解乏、解渴消暑、促進血液循環、潤膚的功效。在炎熱夏季，低溫冰凍不會破壞其營養成分，冰凍的飲用口感更佳。
營養專家強調，米之清清米酒是市場上所見不多的在傳統工藝基礎上融入現代加工工藝所產出的佳釀，消費者在飲用時大可放心，除了口感與營養都不錯外，它的無添加幾乎是老少皆宜。米之清
清米酒的度數低，可以作為酒桌上的健康飲品，喝這種酒不僅不用擔心喝醉而且對健康十分有益。
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